Kurze Intervalle von 30-50 Sekunden mit gerade einmal 10-20 Sekunden Pause, werden als HIIT (High Intensity Intervall Training) bezeichnet. Im Boot-Camp Training wird der gesamte Körper nach diesem Intervall-Prinzip trainiert, Bei unserem Fitness Bootcamp konzentrieren wir uns hauptsächlich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verringerung des Körperfetts, erhöhte Ausdauer, Kraft, Flexibilität und stärkeres Vertrauen in die eigene Leistungs- und Durchhaltefähigkeit sind die Resultate eines regelmäßigen Trainings. Ziel der Stunde ist eine relativ hohe Belastung in relativ kurzer Zeit.